Teste Físico

Uncategorized Guia Geral 21 de janeiro de 2013

Teste Físico

O teste fisico ou exame de capacidade física do processo de seleção parece fácil mas não é!
Se você ainda não está treinando tenha certeza de que está perdendo tempo e pode ser passado para trás muito facilmente, e de nada vai adiantar ter a melhor nota na prova “escrita”.

O teste físico será composto de:

CORRIDA 2.400 METROS
Observe a tabela, as pontuações são diferentes entre MASCULINO e FMININO.

CORRIDA DE 2.400 METROS (medido em minutos e segundos)
FEMININO		MASCULINO
Tempo em minutos e segundos	pts	Tempo em minutos e segundos	pts
Até 13m00s	5	Até 11m00s	5
De 13m01s até 13m30s	4	De 11m01s até 11m30s	4
De 13m31s até 14m00s	3	De 11m31s até 12m00s	3
De 14m01s até 14m30s	2	De 12m01s até 12m30s	2
De 14m31s até 15m00s	1	De 12m31s até 13m00s	1
De 15m01s ou mais	0	De 13m01s ou mais	0

TRAÇÃO E ISOMETRIA NA BARRA FIXA

ISOMETRIA NA BARRA FIXA – PEGADA NA BARRA EM PRONAÇÃO
FEMININO (segundos)		MASCULINO(repetições)
Tempo em segundos	pts	Numero de repetições	pts
Acima de 37,51	5	12 ou mais	5
De 30,01 até 37,50	4	De 09 até 11	4
De 22,51 até 30,00	3	De 06 até 08	3
De 15,01 até 22,50	2	De 03 até 05	2
De 07,51 até 15,00	1	2	1
Até 07,50	0	1	0

SHUTTLE RUN

SHUTTLE RUN (medido em segundos e décimos de segundos)
FEMININO		MASCULINO
Tempo em segundos	pts	Tempo em segundos	pts
Até 11,50	5	Até 11,00	5
De 11,51 até 12,00	4	De 11,01 até 11,50	4
De 12,01 até 12,50	3	De 11,51 até 12,00	3
De 12,51 até 13,00	2	De 12,01 até 12,50	2
De 13,01 até 13,50	1	De 12,51 até 13,00	1
13,51 ou mais	0	13,01 ou mais	0